双児の子ブタ、ぶう介、ぶう太…と飼い主まよまよのおとぼけ日記
by boubous
スタジオレッスン♪
本日の夜のダンスのレッスンは、「ソウルダンス」だった。

曲も60年、70年代ので、先生が、「今日は1日限りの振りです!ノリノリで踊りましょう♪」って。^^

なんだか、タカさん、ノリさんが踊ってたような振りがいっぱい。^^

ステップの名前って、おもろいのがあるんですね〜。
「オールドマン」ってゆうのは、杖をついたおじいさんみないな動き。^^
「ベビーシッター」なんてゆうステップもあるんすよ。^^
赤ちゃんを抱っこして揺すってるみたいな動き。

なかなか楽しいレッスンでした♪^^

そいえば、先日、なんとかポスチャー??だったっけか……
スタジオでなく、フリースペースでやってるレッスンに初めて参加してみました。

太巻きみたいなポールの上に、仰向けに寝転んでやる……ヨガっぽいのが、なかなか新鮮でした。^^
直径が…20センチくらいのポールに仰向けになると、自然と肩が背骨より下(床に近く)なるわけで、
リラックスした状態で、胸が開かれることになる。
その状態のまま、肩を回したり(床をお掃除するみたいに円を描く)、
ポールを背骨でゴロゴロ…、バランスをとりながらスライドさせたり。
これ、背中のマッサージしているみたいで気持ちいい。
最後は、仰向けのままダラ〜ンと脱力するんだけど、あやうく眠ってしまいそうに…。^^;

なんせ、その前にエアロのレッスン1本出ているので、心地いい疲れが…トロ〜ンと出て来て…
20分くらいの短いレッスンですが、とてもリラックスできました♪



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by boubous | 2009-10-30 23:21 | まよまよの日記 | Comments(2)
Commented by 梅子 at 2009-10-31 22:02 x
ソウルミュジュク昔を思い出します^^
私も踊りたかったス!
整形のリハビリでストレッチポールやってますよ~
10分乗ってるだけ
先生の指示でその後体操(腕を回したり)してる人もいます。
Commented by まよまよ at 2009-10-31 22:39 x
梅子さん、ストレッチポールで元気になって、
ノリノリでソウルダンス踊って下さい!!^^
まじで、気持ちいいですよね♪
ポールに寝っころがりながら、両手で床を拭くように円を描くと
肩甲骨が凝ってるのが…よ〜くわかります(>_<)試してみてください!
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